今年的高考将在7月7日和8日举行，高考将近。此时此刻，我相信考生们正在努力学习，紧张有序地复习。那么，在高考复习中，学生应该注意如何保护他们的视力。莎普爱思为学生和家长整理相关资料，并共同学习。

　　不要让你的眼睛负担过重。如果你累了，让它休息一下。当你阅读一本书很长时间，你通常休息5分钟，50分钟，或者做眼操，闭上眼睛，或去户外看。除了注意眼睛的使用，你还需要适度地参加户外运动。参加户外运动增加了晒太阳的机会。日光浴能促进身体分泌更多的维生素D，维生素D能增加钙的吸收。对眼睛来说，钙缺乏容易削弱眼壁的弹性和表面张力，在近距离使用眼睛或弓头的情况下，容易使眼轴拉长加深近视。阳光照射可以促进钙的吸收，在一定程度上保护我们的视力。

　　熬夜不仅对眼睛有很大的危害，而且是一种2A和致癌因子，可以降低机体的免疫力，增加病毒入侵的风险。因此，建议成年人减少夜间加班的频率，确保7-8小时的睡眠，儿童需要减少晚上玩游戏的频率，以确保8-10小时的睡眠。

　　室外光线能刺激多巴胺的产生，有效地预防近视。在疫情得到控制的地区，建议在采取防护措施的同时，酌情增加外出散步的时间和频率。在疫情仍然严重的地方，你可以在阳台或院子里晒太阳。

　　胡萝卜是最著名的护眼食品，它含有大量胡萝卜素，可以在人体内转化为纤维素AN，因此被称为维生素A，它参与视网膜视紫红质的合成，增强眼睛对黑暗环境的适应性。在吃胡萝卜时，我们应该注意到胡萝卜素是一种脂溶性维生素，需要与油脂结合才能被人体吸收，所以胡萝卜必须煮熟才能达到效果。

　　如果你不喜欢胡萝卜，你可以选择夏皮斯蓝莓黄嘌呤β-胡萝卜素软胶囊代替。

　　如何应对眼睛疲劳

　　治疗眼部疲劳的方法有很多种，如：眼膏、眼药水等，近年来蒸汽护眼面膜越来越受到公众的欢迎，这是因为蒸汽热敷眼罩可以帮助眼睛周围血管扩张，加快血液循环，同时改善酒石腺阻塞和泪液，缓解眼部疲劳。

　　莎普爱思蒸汽热敷眼罩

　　此外，莎普爱思蒸汽热敷眼罩适用于大面积的无纺布整体，仅供眼睛使用，严密性是专为睡眠而设计的。蒸汽眼罩的核心是蒸汽、滋润眼睛、润湿眼球、补充水分、淡化眼部皱纹、黑眼圈、眼袋等，可减轻眼部皮肤、眼袋、眼睛、局部疼痛、瘙痒等的水肿。

　　第一种方式：清洁双手;第二种方式：用蒸汽热敷眼罩，舒缓眼睛疲劳25分钟;第三种方式：改变焦点;第四种方式：上下左右移动视线;第五种方式：用眼睛画正方形;第六种方式：快速眨眼。最后，莎普爱思祝愿所有为考试做准备的学生都能抓紧额外的复习时间，欢迎高考进入一个良好的状态，充分发挥它的作用，进入理想的大学。